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PAQUETE

FIN DE AÑO

✅Entrenamiento de fuerza 8 semanas(para iniciar el 8 de enero) Valor: $998mxn

✅Taller Diástasis Abdominal Valor: $399mxn

✅+ Taller Piso Pélvico Valor: $1500mxn

$998mxn

✅Entrenamiento de fuerza 4 semanas(para iniciar el 8 de Enero) Valor: $998mxn

✅Taller Diástasis Abdominal Valor: $399mxn

$499mxn

Paquetes

¿A que voy a tener acceso?

Entrenamiento de Fuerza "Mujer Fuerte"

  • Plan de entrenamiento ya sea de 4 o 8 semanas para casa o Gym.

  • En caso de entrenar en casa podrás ver los videos uno a uno con cronómetro, músculos a estimular, con playlist o sin playlist, adaptación del ejercicio y video exclusivo de la explicación de técnicas da cada ejercicio a realizar.

  • Para Gym se incluyen videos de explicación de técnicas de cada ejercicio y registro de sobrecarga progresiva.

  • Acceso a la app Traineeks o página web

 

Clases extras como:

  • Movilidad y ejercicios terapéuticos

  • Clases de cardio HIIT uno a uno.

  • Rutinas comodín 20 minutos para realizarlas en caso de viajar y no contar con el equipo necesario o tiempo suficiente.

  • Clases de hipopresivos.

  • Clases Informativas.

  • Sesiones exclusivas para el fortalecimiento de la musculatura profunda (transverso abdominal, piso pélvico y diafragma).

  • Revisión de dudas y técnicas personalizada por Zoom o WhatsApp.

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Tendrás acceso a tu entrenamiento durante las fechas indicadas de a cuerdo al paquete seleccionado.

Taller Piso Pélvico

Los videos del taller tienen una duración aproximadamente de 4 horas en total.​

 

Donde aprenderás:

  • Comprender la anatomía y función del piso pélvico.

  • Reconocer la importancia del cuidado y fortalecimiento del piso pélvico en la salud general.

  • Aprender técnicas y ejercicios para fortalecer y mantener un piso pélvico saludable.

  • Conocer las implicaciones de un piso pélvico debilitado y cómo prevenir problemas relacionados.

  • Promover una conversación abierta sobre la salud del piso pélvico y eliminar tabúes.

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Tendrás acceso al taller de manera inmediata después de tu registro y estará disponible durante todo un año.

Taller Diástasis Abdominal

Los videos del taller tienen una duración aproximadamente de 2 horas en total.​

 

Donde aprenderás:

  • Musculatura profunda

  • Qué es la diástasis abdominal

  • Tipos diástasis abdominal

  • Patrón respiratorio adecuado

  • Pasos a seguir para un correcto fortalecimiento

  • Cómo cuidar de mi postura en mis actividades de la vida diaria.

  • Cómo realizar ejercicios de fuerza sin afectar mi musculatura profunda.

​

Tendrás acceso al taller de manera inmediata después de tu registro y estará disponible durante todo un año.

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